森林浴をすると、日常のストレスから解放され、とてもリラックスした良い気持ちになります。
これは樹木の発生する芳香成分（フィトンチッド）の働きによるものです。
フィトンチッドには人間の自律神経を安定させる作用があるといわれ、快適な睡眠をもたらすことも知られています。

森林には動物の死骸や枯れた木があるにもかかわらず、悪臭がしません。
これもフィトンチッドの効果によるもので、森林には空気を浄化したり、悪臭を消す働きがあるのです。木の持つこうした働きは、身近な生活臭にも効果的です。

天然の木は、伐採後も呼吸を続けます。湿気が多くなれば水分を吸収し、乾燥すると内部の水分を水蒸気として空気中に放散します。この調湿作用は結露を防ぐことによってカビ・ダニの繁殖を抑えます。また木の製油には、カビ・ダニ・細菌類の増殖を抑える性質もあります。

木の年輪や節目をみたとき、木肌にふれたとき、人は安心感をいだき、リラックスした状態になります。光の反射率が50%～60%と目に優しく、有害な紫外線を吸収して赤外線を反射するという性質もあります。
さらに木には音を適度に吸収して、きれいに響かせる性質もあります。

木の「熱伝導率」はコンクリートの12分の1。コンクリートの床は足元から冷えるのに対し、木の床がほんのり温かく感じるのはこのためです。
また無垢の木の床は、暑い夏にもべたつくことなくとても爽やか。
エアコンへの依存度も下がり、省エネにも役立ちます。